みなさん、こんにちは (*^･ｪ･)ﾉ
まだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

私は、寒さが苦手です。
なので、冬は必要以上に動きません。
出来れば、一日中コタツの中にいたいです。

けれど、お腹は空く。食べる。寝る。食べる。寝る。。。の繰り返し・・・。
動かないくせに、食べる量は必要以上・・・しっかり間食も食べます。
これでは冬太り決定です！ (´)Д(｀)

ですが、これではマズイと思い、インターネットで色々検索していた所、
1日1分の体操で、な・な・なんと!!2週間でウエスト－6cmという動画を発見してしまいました！|д･)

その名は『ツンツン体操』です☆
以下、インターネットで紹介されていた情報ですが、興味のある方はやってみてください♪
詳しいやり方は、公開されている動画を参考にしてくださいね。

朝と夜で異なる体操をします。

朝の体操1
１、両手を上にし、かかとをつけてつま先立ちします
２、体を伸ばす
３、上体を左右に5回ずつツンツンと振る

朝の体操2
１、腕は胸の前で肘同士を持つ
２、右足を前に出して右に5回ひねる
３、左足を前に出して左に5回ひねる

夜の体操1
１、仰向けにまっすぐに寝て体を伸ばす
２、つま先を起こして倒すを5回繰り返す

夜の体操2
１、仰向けにまっすぐに寝て体を伸ばす
２、つま先を開いて起こして倒すを５回繰り返す

これだけです。こーんなに簡単なら、ズボラな私でも出来そうです。(ง°`ﾛ°)ง
つい最近始めましたが、効果が出てくれることを祈って、（続く限り）毎日頑張ります！！

これで、冬太りにさよなら～(*^-ﾟ)/~　（単純・・・）
でも、食べるのは止められません！！（これじゃあ、痩せるワケがないですかね・・・）

皆さんも冬太りにはご注意ください！！

総務部　清水（♀）でした。