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2020.08.24社員ブログ

夏には麦茶~水分だけではなく塩分補給も忘れずに~

毎日暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

連日テレビのお天気コーナーでも「お出かけの際は熱中症に気を付けましょう」と呼び掛けています('_')

熱中症予防にはこまめな水分補給をすることが大切です!!

20200824seki.jpg汗をかくと水分と一緒にナトリウムなどのミネラルが失われますが、水だけを飲んでいると体液中の水分とミネラルのバランスが崩れて体液がどんどん薄まっていってしまいます( ゚Д゚)

体の調節機能で体液が薄まるのを防ぐために喉の渇きを抑えたり、せっかく飲んだ水を余分な水分として尿として排泄したりするそうで、これを「自発的脱水」と呼ぶそうです。

そのため、だけではなく、塩分も忘れずに摂取することが大切になってきます。

ポ〇リスウェットなどのスポーツドリンクは水分だけでなくミネラルの補給もできる優れた飲み物ですが、飲み続けるとなると糖分(カロリー)が気になるところですよね(__)

そこでおすすめなのは麦茶だと言われています。

20200824seki2.jpg麦茶の原料となる大麦には体を冷やす効果があるほか、ミネラルが含まれるので脱水症状対策に効果的なようです。

そのほかにも抗酸化作用があるのでシミやソバカスを抑制して美肌効果も期待できるほか、ストレスを抑えるGABAという成分も多く含まれているとか。一石二鳥どころではないようです★★

扇風機にあたって、風鈴の音色をききながら、麦茶を飲むのが日本の夏の風物詩ですが、体調の事もよく考えらえた風習ですね~

まだまだ暑い日が続きますが、熱中症には気を付けて頑張っていきましょう!

総務部(安全担当) 関でした~(^^)/